قالت دراسة أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية، إن تناول كوب من الشاي أو القهوة يومياً في منتصف العمر، يمكن أن يبقيك أقوى في سن الشيخوخة.
وشملت الدراسة 12 ألف مشارك، تتراوح أعمارهم ما بين 45 إلى 74 عاماً، تُوبِعُوا مدة 20 عاماً، وفقاً لصحيفة “تلغراف” البريطانية.
وتكشف الدراسة في نتائجها، عن ارتباط انخفاض احتمالية الإصابة بالضعف الجسدي، مع التقدم في العمر.
المقابلة الأولى
تضمنت الدراسة، إجراء مقابلات مع المشاركين لأول مرة في منتصف العمر، حين بلغ متوسط عمرهم 53 عاماً.
وفي تلك المرحلة، سئل المشاركون عن عادتهم في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والأطعمة مثل الشوكولاتة.
المقابلة الثانية
بعد بلوغ المشاركين سن 73 عاماً، طرحت بعض الأسئلة عليهم، بما في ذلك أسئلة حول أوزانهم، ومدى شعورهم بالحيوية والنشاط.
كما فحِص المشاركون أيضاً، لمعرفة قوة قبضة اليد لديهم، والوقت المستغرق لإكمال اختبار للوقوف والمشي إلى وجهة معينة.
عوامل عديدة
قال الباحثون، إن هناك عوامل عدة تظهر معاناة الشخص من الضعف الجسدي مع التقدم في العمر، أهمها فقدان الوزن الشديد والإرهاق والبطء وضعف العضلات.
وأشاروا، إلى أن “84%” من المشاركين أبلغوا عن تناولهم القهوة باستمرار، بينما أبلغ “12%” منهم عن تناول الشاي.
شاربو القهوة
كان أكثر من ثلثي المشاركين “68.5%”، يشربون القهوة بشكل يومي. وفي هذه المجموعة، شرب “52.9%” كوباً واحداً يومياً.
كما استهلك “42.2%”، كوبين إلى 3 أكواب يومياً، بينما شرب “4.9%” 4 أكواب أو أكثر يومياً.
شاربو الشاي
أما شاربو الشاي، فقد صنِّفوا إلى 4 مجموعات وفقاً لتكرار استهلاكهم إياه، المجموعة الأولى لا تستهلكه أبداً، في حين تشربه المجموعة الثانية مرة واحدة على الأقل في الشهر.
وتتناول المجموعة الثالثة الشاي، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، بينما تستهلكه المجموعة الرابعة بشكل يومي.
نتيجة الدراسة
أظهرت النتائج أن شرب القهوة أو الشاي في منتصف العمر، ارتبط بانخفاض احتمال الإصابة بالضعف الجسدي في أواخر العمر.
ولفت الباحثون، إلى أنه كلما زادت كمية الكافيين المستهلَكة، انخفضت احتمالات الضعف الجسدي في الشيخوخة.
إطالة العمر
في السياق، أكدت دراسة نُشرت العام الماضي، أن شرب كوبين إلى 3 أكواب من القهوة يومياً، يمكن أن يطيل العمر بشكل ملحوظ.
حيث قلل شرب القهوة المطحونة من احتمالية الوفاة بنسبة “27%”، بينما قللت القهوة سريعة الذوبان من هذه الاحتمالية بنسبة “14%”، مقارنة بنسبة “11%” للقهوة منزوعة الكافيين.