يعطي ضعف قبضة اليد مؤشرا على وجود مشكلات صحية ضارة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية من ضغط الدم الانقباضي.
وقد تمثل “قوة القبضة” مؤشرا على صحة الإنسان وطول العمر.
وذكر خبير اللعبة القتالية، فيليب موروتي، لصحيفة “وول ستريت جورنال”،أن “قوة القبضة”غالبا تحدد المنتصر، في رياضة الجودو.
ولزيادة قوة القبضة، يمكن شراء معدات مثل مقابض اليد القديمة التي تقوم بضغطها معا.
كما أشار موروتي البالغ من العمر 63 عاما، إلى وسائل أخرى مثل الضغط على كرة صغيرة أو مقبض مضرب التنس لمدة 60 ثانية عدة مرات في اليوم.
لماذا قوة القبضة مهمة؟
قوة القبضة مهمة لأسباب عديدة، بما في ذلك قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية بسهولة.
في حين تعتبر ضرورية لممارسة الرياضة، وفق موقع “goodrx” الطبي المتخصص.
كما يمكن أن تشير قوة القبضة إلى القوة الكلية للعضلات والقدرة على التحمل.
بالإضافة إلى كثافة العظام والقدرة على التعافي من الكسور.
كذلك يمكن أن تشير إلى جوانب أخرى لصحة الإنسان، ومدى تقدمه بالعمر.
وفي دراسة أجريت عام 2015، فحص الباحثون العلاقة بين قوة القبضة والوفاة لدى 140 ألف بالغ.
وأظهرت الدراسة أن “ضعف قوة قبضة اليد” كان مرتبطا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والموت، وفق موقع “دايركت ساينس”.
وكشفت دراسة أجريت عام 2022 أن زيادة قوة القبضة كانت مرتبطة بقلة القلق والاكتئاب، والرضا بشكل أكبر عن الحياة.
إضافة لارتباطه بالقدرة على أداء الوظائف الإدراكية بشكل أفضل.
والخبراء ليسوا متأكدين من سبب كون قوة القبضة مؤشرا على الصحة في المستقبل، ووفقا لبعض الدراسات، فإن انخفاض قوة العضلات يرتبط بزيادة الشيخوخة البيولوجية.
ولذلك من الواضح أن “قوة القبضة” أمر بالغ الأهمية لكبار السن والشباب على حد سواء، ولذلك ينصح الخبراء بإجراء تدريبات دورية لتحسين تلك القوة.