توصلت دراسة قام بها باحثون من جامعة “ماساتشوستس” الأميركية إلى أن تعداد خطوات المشي اليومية من شأنها أن تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى النصف.
ووجدت الأستاذة المساعدة في علم الحركة، أماندا بالوش، أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما والذين يسيرون ما بين 6000 و8000 خطوة يوميا، يقللون من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية بنسبة 40 إلى 50 في المئة، مقارنة بكبار السن الذين يسيرون 2000 خطوة فقط في اليوم.
إقرأ أيضا: نصيحة .. لا تمشي حافي القدمين داخل المنزل أبداً
وتعليقا على نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة “Circulation”، قالت بالوش: “رصدنا لدى من يسير هذا العدد من الخطوات خطرا أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى متابعة المشاركين في الدراسة على مدى 6 سنوات”.
إقرأ أيضا: نصيحة .. لا تمشي حافي القدمين داخل المنزل أبداً
وأشارت بالوش خلال بحثها إلى مراجعة لبيانات ما يقرب من 50000 شخص في أربع قارات مختلفة.
وأكدت أن 6000 خطوة يوميا تساهم بشكل كبير في تخفيض فرص الموت بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة بسبب الجلطات.
إقرأ أيضا: رغم صعوبته.. فوائد صحية عظيمة للمشي للخلف تفوق الطريقة الطبيعية
كذلك أشارت بالوش إلى عدم وجود رابط بين المشي بشكل أسرع أو أبطأ على الفائدة التي تجنى من هذا النشاط.