ديك فان دايك يكشف سر عمره الطويل: التفاؤل وعدم الغضب

وأظهرت الدراسات بحسب موقع "Science Alert " أن الأشخاص الذين يعبّرون عن مشاعر إيجابية يتمتعون بعمر أطول. فقد أظهرت دراسة طويلة الأمد أن النساء اللواتي عبّرن عن الامتنان والرضا في حياتهن اليومية عاشن نحو عشر سنوات أكثر من اللواتي اتسمت حياتهن بالسلبية.

كما وجدت دراسة بريطانية أن المتفائلين يعيشون أطول بنسبة تتراوح بين 11% و15% مقارنة بالمتشائمين، فيما أشارت دراسة أخرى شملت 160 ألف امرأة من خلفيات متنوعة إلى أن التفاؤل يرتبط بزيادة فرص الوصول إلى التسعينيات من

العمر.

رصدت الدراسات أن الغضب المزمن يرفع مستويات الأدرينالين والكورتيزول، ما يزيد من الضغط على القلب والأوعية الدموية.

وأشارت الأبحاث إلى أن هذه العوامل ترفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني، والتي تمثل نحو 75% من أسباب الوفاة المبكرة. لذلك، إن اتباع نهج هادئ وإدارة الغضب بطريقة صحية، كما يفعل فان دايك، يمكن أن يكون سبباً رئيسياً في طول العمر.

وذكرت دراسات خلوية أن التوتر يؤثر على طول التيلوميرات، وهي الأغطية الواقية للكروموسومات. فالتيلوميرات الطويلة والقوية تساعد الخلايا على الانقسام وإصلاح نفسها، بينما يسرّع التوتر والغضب من تلفها وتسارع الشيخوخة. من هنا، يوضح العلم أن ضبط الانفعالات وإدارة التوتر يساعد على الحفاظ على صحة الخلايا وتأخير علامات الشيخوخة.

أثبت التأمل أنه يقلل التوتر ويحافظ على طول التيلوميرات، بينما يرتبط اتباع نمط حياة صحي، من تمارين منتظمة ونظام غذائي متوازن، بتقليل مخاطر أمراض القلب وتحسين طول العمر. وعليه، فإن المتفائلين، الذين يسعون للتمتع بأنشطة ممتعة وممارسة الوعي الكامل للحياة اليومية، يعززون صحتهم الجسدية والنفسية بشكل مستمر.

على عكس الاعتقاد الشائع بأن الصراخ أو لكم كيس الملاكمة يخفف الغضب، أوضحت الدراسات أن هذه التصرفات تبقي الجسم في حالة تأهب قصوى. لذا يُعدّ النهج الهادئ، كتمارين التنفس العميق أو اليوغا، أكثر فعالية للحفاظ على صحة القلب وتقليل آثار التوتر المزمن، وهو ما يطبقه فان دايك طوال حياته.