يقي الثوم من نزلات البرد وارتفاع الضغط ، تعرف على فوائده أكثر!

تم النشر في: 2016-12-21 21:23:45

يعد الثوم من الأطعمة ذات الفوائد الصحية العالية منها أنه يقلل ضغط الدم، ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، كما أنه أيضا يكافح نزلات البرد ويقوي المناعة، أما الدراسات الجديدة فأثبتت فعاليته في الحصول على ساعات نوم أفضل، حيث توصل موقع Health Digezt إلى طرق مختلفة لاستخدام الثوم من أجل الحصول على ساعات نوم أفضل.

 

1- تناول الأطعمة الغنية بالثوم

تقول الدراسات إن تناول الأطعمة التي تحتوى على الثوم تعد وسيلة جيدة للحصول على ساعات نوم أفضل، بخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من إلتهابات فى الجهاز التنفسى العلوى، فالثوم يساعد على تهدئة الممرات الأنفية المزدحمة أو كذلك الصدر. كما تؤكد الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالثوم قبل النوم يساعد أيضا الأشخاص الذين يعانون من حمض الجزر أو ارتجاع المرىء.

2- خلط الثوم فى كوب من اللبن الرائب

تؤكد الدراسات أن تناول كوب من اللبن الرائب قبل النوم يساعد على الحصول على نوم أفضل، كما ينصح الأطباء بإضافة فصوص من الثوم لزيادة فاعلية كوب اللبن.


اقرأ أيضا:

ماذا تفعل حبات الثوم بجسمك إذا تناولتها صباحاً؟


اضغط هنا لمتابعة أخبارنا على تليغرام