كشفت دراسة علمية حديثة أن ما يُعرف بـ "الضوضاء الوردية"، التي يلجأ إليها كثيرون لتحسين جودة النوم، قد تحمل تأثيرات عكسية تمس صحة الجسم والمخ، خاصة عند استخدامها استخداماً منتظماً أو عند الفئات الأصغر سنًا.
ما الضوضاء الوردية؟
أوضح الباحثون أن الضوضاء الوردية هي أصوات ذات نطاق سمعي واسع، تُبث بوساطة أجهزة أو تطبيقات إلكترونية، وتحاكي أصواتًا طبيعية مثل خرير الماء، وهطول المطر، وحفيف أوراق الأشجار.
ويُفترض أن تساعد هذه الأصوات في الاسترخاء والدخول في نوم أعمق، لكن النتائج العلمية الأخيرة وضعت هذه الفرضية تحت المجهر.
أجرى فريق بحثي من كلية الطب في جامعة بنسلفانيا الأمريكية دراسة مخبرية شملت 25 شخصًا بالغًا، أمضوا 7 ليالٍ في مختبر متخصص في أبحاث النوم.
وفي أثناء التجربة، تعرض المشاركون لسيناريوهات مختلفة، شملت ضوضاء الطائرات، والضوضاء الوردية، إضافة إلى النوم مع ارتداء سدادات للأذن، مع مراقبة مراحل النوم ومستوى التركيز بعد الاستيقاظ.
فقدان النوم العميق
أظهرت النتائج، التي نُشرت في الدورية العلمية "Sleep"، أن التعرض لضوضاء الطائرات حرم المشاركين من نحو 23 دقيقة من النوم العميق في كل ليلة، وهي المرحلة التي يؤدي فيها الدماغ دورًا أساسيًا في التخلص من الفضلات الناتجة عن النشاط العصبي اليومي.
في المقابل، ساعد ارتداء سدادات الأذن في الحفاظ على هذه المرحلة الحيوية من النوم.
بيّنت الدراسة أن الضوضاء الوردية أدت إلى تقليص مدة نوم حركة العين السريعة (REM) بنحو 19 دقيقة.
وتُعد هذه المرحلة من أهم مراحل النوم؛ إذ إنها تشهد نشاطًا مكثفًا للدماغ، وترتبط بالأحلام ذات الشحنة الانفعالية، وتطور المهارات الحركية، ونمو الدماغ ووظائفه المعرفية.
تدهور أكبر عند اجتماع الضوضاء
عند تعريض المشاركين لضوضاء الطائرات والضوضاء الوردية في الوقت نفسه، سجل الباحثون تراجعًا أوضح في جودة النوم، مع انخفاض ملحوظ في فترات النوم العميق ومرحلة حركة العين السريعة، إضافة إلى زيادة الوقت اللازم للدخول في النوم.
ونقل موقع "هيلث داي" الطبي عن رئيس فريق الدراسة تحذيره من أن الاستماع المنتظم إلى الضوضاء الوردية أو الأصوات ذات النطاق السمعي العريض قد يكون ضارًا بالصحة، لا سيما عند الأطفال، الذين يقضون وقتًا أطول نسبيًا في مرحلة نوم حركة العين السريعة، وهي مرحلة محورية لنمو الدماغ.
