تزيد ممارسة الرياضة بانتظام من مستويات السيروتونين والدوبامين في الجسم، ما يجعلك سعيداً أو راضين على الأقل.
وبالرغم من ذلك فإن الإنسان قد يشعر بكسل أو عدم رغبة في التمرين في بعض الأحيان.
وتجيب المدربة كارين ماكسويل عن سؤال فيما إذا كان علينا التمرين دون رغبة، بأنه نعم علينا ممارسة الرياضة دون رغبة طالما أنها تحرك جسدنا.
وأكدت أن العقل أيضا سيستفيد من تلك الحركة.
الأداء الرياضي يتفاوت
ولفتت كارين إلى أن ممارسة التمارين لا تتعلق دائما بأفضل أداء للإنسان، لأنه من الطبيعي أن يكون المرء مرهقا أو متعبا فيتفاوت بذلك أداؤه الرياضي.بحسب “العربية نت”.
وأوضحت أن الجانب العقلي والنفسي للحركة يوازي أهمية المكاسب الجسدية، بل يفوقها أهمية في بعض الأحيان.
إلى ذلك شرحت أن أي نوع من الحركة يزيد من تدفق الدم في الجسم وينتج الإندورفين والدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين.
وهذه هرمونات تنتج السعادة والطاقة والحب والتي تجعلك سعيداً وتشعر بالرضا، وفق قولها.
إقرأ يضا: أطعمة اذا ماتم تناولها قبل التمارين الرياضة تزيد الأداء وتحفز الجسم على إحراق السعرات الحرارية
الجدير بالذكر إلى أنه بغض النظر عن نوع التمرين أو مستوى شدته إلا أن له فوائد، فحتى جلسة التدريب السيئة تمنح جسمك روتينا منتظما.
كما أن تحويل التمرين إلى عادة يساعد على فهم اختلاف الأداء أثناء ممارسة الرياضة وهو أمر طبيعي فعلاً.